Bilinçsiz diyet başa bela.

Kilo verdiğim dönemlerde mutlu olduğum zamanlar kadar benim ve ailemin de endişe edip, korktuğu zamanlar çok fazlaydı.

Bir dönem dukan diyeti yapmaya karar vermiştim. İnternetten bakıyorum sonuçlar bir harika!

Evet harikaydı gerçekten. Taa ki vücut direncimi ve bununla beraber sağlığımı kaybedinceye kadar…

Kilo veriyorum…

Hiç durmadan kilo veriyorum…

Ne güzel di mi sevinmem lazım!!!

Hayır, hiç mutlu değilim.

Saçlarım umarsızca dökülüyor…

Tırnaklarım çıtır çıtır kırılıyor…

Topuklarımda dikenler var ve ben adım bile atamaz haldeyim…

Göz altlarım mosmor…

Belim tutmuyor ve yürümekte zorlanıyorum…

Dişlerim kendi kendine kırılıyor…

(Kendi kendine mi acaba?)

Akut faranjit olmuşum sesim çıkmıyor…

Faranjitim sinüzit ile birleşiyor ve nefes dahi alamıyorum…

Vücut direncim çökmüş halde ben yine bir şeylere direnirken buluyorum kendimi…

100 kadına sorun;

Size kadın olduğunuzu hissettiren en önemli şey nedir?

99 tanesinin vereceği cevap aynıdır.

SAÇLARIM.

O dönemde her sabah acaba bugün ne kadar açıldı saçlarımın üst kısmı diye kontrol ediyordum.

(Sonradan öğrendiğim kadarı ile erkek tipi dökülme oluyormuş diğer adı.)

O kadar kötü bir psikoloji ki kemoterapi hastalarının neler hissettiğini çok iyi anlıyorsunuz. O stresle saçlarınızın dökülmeyeceği varsa bile kel kalırsınız. Saçlarım çıksın diye eczaneden ilaçlar mı almadım, bakımlar mı yaptırmadım. Verdiğim paraların haddi hesabı yok.

(Saç dökülmesine iyi gelen 2 ilaç vardı gerçekten etkisini gördüğüm. Reklama girmemesi için buraya yazmıyorum. Özelden sorarsanız yazarım.)

Ailem şehir dışında yaşadığı zamanlardı. Onları endişelendirmemek için birşey de söylemiyordum. Bir şekilde bu dönemi atlatacaktım.

Bir sabah çalışıyordum, telefonum çaldı. Büyük ihtimalle bizimkiler duymuştu. Babam şehir dışından gelmişti.Babam ilk defa iş yerime gelip ‘Bana bir kahve ısmarlar mısın güzel kızım.’ demişti.

Uzun zamanm olmuştu birbirimizi görmeyeli…

Bana günler gibi gelen kısa bir sessizlik…

Ailem bana bakmaya kıyamazken, ben yaptığım saçma sapan diyet yüzünden tanınmayacak haldeydim.

Çok sonra ağzından çıkan her kelime kalbime ok gibi saplandı.

‘Seni hiç böyle görmemiştim.’

-Bir şeyim yok, iyiyim ben yakışıklım. Sadece üşüttüm biraz ondandır…

‘Uzun zamandır aynaya bakmıyorsun sanırım. Gözlerinin altı mosmor, iyice zayıflamışsın. Çökmüşsün resmen. Neyin var?’

-İyim ben herşey yolunda…

‘Anlatmak zorunda değilsin ama sorun her neyse, hiçbir şey senden önemli değil benim güzel prensesim…’

Anlatamıyordum…

Hıçkıra hıçkıra ağlayasım vardı ki kendimi Avm tuvaletinde buldum. Ne kadar süre orada kaldığımı hatırlamıyorum.

Anlatacak çok şey vardı aslında acı çekiyordum, endişeliydim ve korkuyordum.

Kel kalmaktan, dişlerimin dökülmesinden, tırnaklarımın uzamamasından, sesimin bir daha asla aynı ses tonu ile çıkamamasından korkuyordum.

Vücudum aşırı tepki veriyordu ve bütün değerlerim alt üst olmuştu büyük ihtimalle…

İnsanın boğazı düğümlenir tek kelime edemez ve sadece iyiyim der ya ben de sadece iyiydim. Çünkü’ iyiyim’ demek huydur bende…

İçimde fırtınalar kopar, ben anlatmadığım sürece siz bilemezsiniz…

Ama babam bilirdi, benim parmaklarımı çıtlattığım zamanlar canımın sıkkın olduğunu, boynumu sağa sola her çevirdiğimde çıkan çıtırtı sesinde gergin olduğumu o bilirdi. Yine bilmişti. Ama bu sefer bir yerimi çıtırdatmama gerek yoktu. Bakması yetmişti.

Sonraki hafta izin alıp ailemin yanına şehir dışına gittiğimde tahlil yaptırdım. Tam da tahmin ettiğim gibi vücut değerlerim alt üst olmuştu.

  • Demir eksikliği yüzünden saçlarım dökülüyordu
  • Potasyum eksikliği yüzünden gözaltı morluklarım oluşmuştu.
  • Folik asit eksikliği nedeni ile yürümekte ve dengede durmakta zorlanıyordum.
  • A vitamini eksikliği yüzünden dişlerim kırılıyordu.

Sadece protein alarak yapılan bilinçsiz diyetlerin sonucunda hayatımın en zor dönemlerinden birini daha yaşamış bulundum.

Açıkçası bu gibi durumlarda kendinizden çok ailenize ve sizi seven insanlar için üzülüyorsunuz.

Ben bazen gereksiz üzüldüğüm zaman kendime kızıyorum. Ailen, sevdiğin insanlar… Bu zamana kadar senin bir gülüşün için gözünün içine bakıyorlar. Senin gülüşün dışında bir beklentileri yok. Hiçbir şey için olmasa da onlar için mutlu olmalısın diyorum.

Ne gerek vardı di mi?

Ama öyle olmuyor işte.

Hayallerinize ulaşmak için her yolu deniyorsunuz.

Belki ihtiyaç duyarsınız diye size vitamin eksikliklerinde görülebilecek belirtileri yazmak isterim.

Kaynak:Takvim
Sağlıklı bir beden için vitaminlerin eksiksiz alınması gerekiyor. Vücudumuz vitamin eksikliğinin belirtilerini deri, tırnaklar, göz gibi bölgelerdeki değişimlerle belli ediyor. Belirtilere bakılarak hangi vitaminin eksik olduğu fark edilebiliyor.
A vitamini:
Eksikliğinde görme bozuklukları, kemik ve dişlerde problemler, ciltte kuruluk, saç ve tırnaklarda kırılmalar, halsizlik görülebilir. A vitamini yeşil sebzeler, domates, tahıllar, lahana, bitkisel yağlar, havuç ve balda bolca bulunur.
B2 vitamini:
Eksikliğinde, ağız kenarında yaralar, dilde kızarıklık, göz kenarında kızarıklıklar, burun kenarında kuruma görülebilir. Bu vitamin süt, peynir, yoğurt, yumurta, mısır, kuru baklagiller ve yeşil sebzelerde çokça bulunmaktadır.
B12 vitamini:
Uyuşukluk, yorgunluk, çocuklarda iştahsızlık ve depresyon gibi problemlerle eksikliğini gösterir. Bu vitamin et, balık, peynir ve sütte bol miktarda bulunmaktadır.
C vitamini:
Diş etlerinde çekilme, diş eti kanamaları, halsizlik, geç iyileşme ağızda yaralar, kemik ağrıları, kas zayıflığı gibi sorunlara yol açabiliyor. C vitamini, yeşil biber, çilek, maydanoz, yeşil sebzeler, domates, kırmızı lahana ve turunçgillerde bulunuyor.
E vitamini:
Eksikliğinde daha erken yaşlanma, görme bozuklukları, kansızlık, kısırlık, kalpte ve diğer kaslarda yorgunluk ile cinsel rahatsızlıklar ortaya çıkar. Tahıllar, badem, ceviz, ay çekirdeğive koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
K vitamini:
K vitamini eksikliğinde, bağışıklık sistemi zayıf düşer. Kesikler ve yaralar daha geç iyileşme gösterir. Diş etlerinde, sindirim sisteminde, idrar yollarında, akciğerlerde ve deride kanamalar görülür. Karnabahar, lahana, brokoli, bezelye, patates, yumurta sarısı, yoğurt, yeşil çay ve Brüksel lahanası gibi sebzelerde bulunur.

Senem Acar: Yaşadıklarımı Örnek Almak İçin Bir Sebebin Yok. Alma Zaten. Ben Kılavuzun Değilim, Dilediğin Zamana Kadar YOL ARKADAŞINIM!